Делай это упражнение два раза в день и спина болеть не будет
У спортсменок ни когда не болит спина если делать после тренировки вот такое потрясающие упражнение со своим тренером, здесь обязательно партнёр нужен который поможет, покажет и прижмёт как следует своим черенком. Подтянутой зайке безумно этого не хватало, одними тренировками фигуру не реально поддерживать, нужен ещё трах.